QUE SE PASSE-T-IL QUAND NOUS DORMONS ?
Le sommeil est indispensable à l‘existence mais n‘est jamais «vécu»
avec conscience. C‘est la raison pour laquelle très peu de gens savent
aussi ce qui se passe réellement dans le corps pendant ce temps.
- Au cours de la nuit, nous traversons quatre phases différentes de sommeil et deux types de sommeil: le sommeil paradoxal et le sommeil à ondes lentes.
- Nos réserves d’énergie sont rechargées et nos systèmes nerveux, immunitaire, musculaire et squelettique se remettent des tensions et contraintes accumulées au cours de la journée.
- Les scientifiques pensent que les différentes phases de sommeil renforcent différentes fonctions liées à la mémoire. Le sommeil paradoxal est considéré comme favorisant les processus d’apprentissage inconscient.
- Le sommeil à ondes lentes renforce les fonctions cognitives supérieures et joue un rôle important en permettant au cerveau de mémoriser des faits ou des solutions associées à des tâches difficiles.